Kad z ns nkdy ct navu a tou po odpoinku. Mon tak vy pemlte, jak byste mli as volna co nejlpe vyut k obnov sil a naerpn energie. Vdci v nejnovjm vzkumu zmapovali, co lidem pomh nejlpe si odpoinout. Dky jejich poznatkm si nyn mete naplnovat dovolenou, ze kter se vrtte sv jako rybiky. Odpoat lid jsou podle vdc dvakrt spokojenj. Vtina lid vak odpov mlo. Tm sedmdest procent lid uvd, e by potebovali vce odpoinku. Pouze necel tetina je se svm odpoinkem spokojen. Mnostv odpoinku m zsadn vliv na pocit celkov pohody. Lid, kte maj dostatek odpoinku, maj a dvojnsobn skre pohody oproti neodpoatm. Zd se, e nen na co ekat a je teba jt si odpoinout. Ale tak jednoduch to nen. Krom nedostatku asu brn nkterm lidem v odpoinku jet jeden faktor. A tm jsou oni sami. Vzkumnci mimo jin zjiovali, co se lidem vybav pi slov odpoinek. Asi nikoho nepekvap, e se objevovala slova jako pjemn, obnovujc, uvolujc nebo astn. Ovem pomrn velk skupina lid m s pedstavou odpoinku spojena jin slova, jako teba sobeck, neppustn, provinil, bezdvodn i dokonce ztrta asu. Ano, nkte lid mlo odpovaj, protoe to sami sob nedovol. Maj odpoinek spojen s pocitem viny. Domnvaj se, e odpovat je sobeck a e je to bezdvodn ztrta asu, kter mohl bt vyuit lpe. Takov lovk si neodpoine ani o dovolen. Chvli neposed a pod m nutkn vyvjet njakou innost. Souvis to s tm, e pro mnoho lid v modernm svt je pocit zaneprzdnnosti spojen s pocitem vlastn hodnoty. Kdy jsem zaneprzdnn, znamen to, e m ostatn potebuj, je o m zjem, jsem uiten. Nebt zaneprzdnn bv naopak spojeno s pocitem neuitenosti. Vdci v hlavn sti vzkumu pomoc dotaznku zjiovali, jak jsou pro lidi nejoblbenj zpsoby odpoinku. Velmi pekvapiv je, e se na prvnch dvancti pkch umstily innosti, kterm se lid vnuj o samot. Je celkem neekan, e dokonce i trven asu se zvaty je oblbenj formou odpoinku ne posezen s pteli i rodinou. Dve se pedpokldalo, e lid rdi odpovaj ve spolenosti dalch lid. Vzkum ale ukazuje, e chvle samoty jsou dleitou soust odpoinku. I kdy trvme svj voln as s pteli i rodinou, je dleit umt si zrove najt i chvle, kdy meme bt sami. A si budete sestavovat svj odpoinkov program, nezapomete na ten, span, pobyt v prod, poslech oblben hudby, prochzky, denn snn a trven asu se zvaty. 
